Kefir ve ceviz (180 g + 10 g)

Kefir ve ceviz (180 g + 10 g)

1 porsiyon

Vegan değil

Malzemeler — 1 porsiyon

  • Sade az yağlı kefir: 180 g (kullanıma hazır)
  • Tuzsuz ceviz içi: 10 g (kabuksuz iç)

Yapılışı

Sade kefiri çalkalayın ve listedeki gramajı tartın; gram ile mililitreyi birebir eşit varsaymayın.
Varsa tarçını karıştırın.
Cevizi ayrıca tartıp ayrı bölmede sunun; ilave şeker kullanmayın.

Püf noktaları

Adet veya avuç ölçüsü yerine listedeki gramları kullanın.
Meyve ve kıtır bileşenleri servise yakın eklemek dokuyu korur.

Servis ve saklama

Soğuk veya ılık servis edilen bileşenleri buzdolabında 0–4 °C’de saklayın. Teslim aldığınız gün tüketin.

Besin değerleri, bir porsiyon için listelenen çiğ/kuru ve kullanıma hazır malzemeler üzerinden yaklaşık olarak hesaplanmıştır. Kullanılan ürünlere ve hazırlama yöntemine göre değişebilir.

Alerjenler

Süt, Ceviz içerir. Ortak mutfakta çapraz temas olabilir.

Porsiyon Besin Değerleri

Kalori142,8 kcal
Protein8,34 g
Karbonhidrat9,96 g
Yağ8,36 g
Doymuş yağ1,8 g
Lif0,67 g
Şeker8,56 g
Tuz0,18 g
Sodyum72,2 mg
Potasyum339,3 mg
Kalsiyum243,8 mg
Magnezyum37,4 mg
Demir0,36 mg
Çinko1,14 mg
A vitamini307,9 µg
C vitamini0,49 mg
B12 vitamini0,52 µg
Folat33,2 µg

Bozulabilir yiyecekleri oda sıcaklığında toplam 2 saatten fazla (32 °C üzerindeki ortamda 1 saatten fazla) bekletmeyin. Bu sınır aşılmışsa tüketmeyin; yeniden ısıtmak uygunsuz saklamayı telafi etmez. Kabın ısıtmaya uygunluğu belirtilmediyse uygun başka bir kaba aktarın.

WhatsApp Destek