Malzemeler — 1 porsiyon
- Yoğurt: 120 g (kullanıma hazır)
- Yulaf ezmesi: 65 g (kuru)
- Elma: 90 g (çiğ, kabuklu, çekirdeği çıkarılmış)
- Orman meyveleri: 90 g (çiğ, yıkanmış)
- Avokado: 65 g (çiğ, soyulmuş, çekirdeği çıkarılmış)
- Limon suyu: 15 g (çiğ, net)
Yapılışı
Yulafı listelenen yoğurtla karıştırıp buzdolabında 15–20 dakika yumuşatın.
Elma, Orman meyveleri, Avokado: yıkayıp malzeme listesinde belirtilen kabuk ve çekirdek hazırlığını uygulayın. Elmanın kabuğunu koruyup çekirdek yatağını çıkarın. Yeşillikleri ayıklayıp kurulayın.
Hazırlanan bileşenleri tek porsiyon olarak bir araya getirin. Listede bulunan peynir, kuruyemiş, çekirdek, zeytin ve sosları servis öncesinde ekleyin. Yağ kullanılan bütün adımlarda toplam miktar malzeme listesindeki ölçüyü aşmamalıdır.
Püf noktaları
Sıcak ve soğuk bileşenleri servise kadar ayrı tutun. Kuruyemiş ve sosları son anda eklemek dokuyu korur.
Servis ve saklama
Kapalı kapta buzdolabında 0–4 °C’de saklayın ve teslim aldığınız gün tüketin. Sıcak tüketilecek bileşenleri ayrı ısıtın; çiğ sebze ve soğuk sosları ısıtmayın.
Besin değerleri, bir porsiyon için listelenen çiğ/kuru ve kullanıma hazır malzemeler üzerinden yaklaşık olarak hesaplanmıştır. Kullanılan ürünlere ve hazırlama yöntemine göre değişebilir.
Alerjenler
Gluten içerebilir, Süt
Porsiyon Besin Değerleri
Bozulabilir yiyecekleri oda sıcaklığında toplam 2 saatten fazla (32 °C üzerindeki ortamda 1 saatten fazla) bekletmeyin. Bu sınır aşılmışsa tüketmeyin; yeniden ısıtmak uygunsuz saklamayı telafi etmez. Kabın ısıtmaya uygunluğu belirtilmediyse uygun başka bir kaba aktarın.