Fırında tavuk ve patates

Fırında tavuk ve patates

1 porsiyon

Vegan değil

Malzemeler — 1 porsiyon

  • Tavuk parçası: 150 g (çiğ, kemiksiz)
  • Patates: yaklaşık 159,8 g (çiğ, soyulmuş)
  • Soğan: yaklaşık 27,5 g (çiğ, soyulmuş)
  • Biber: yaklaşık 59,5 g (çiğ, sapı ve çekirdekleri çıkarılmış)
  • Domates: yaklaşık 61,5 g (çiğ, soyulmuş)
  • Zeytinyağı: yaklaşık 10,1 g (kullanıma hazır)
  • Tuz: yaklaşık 0,5 g (kuru)
  • Baharat karışımı: yaklaşık 0,2 g (kuru)

Yapılışı

Tavuk ve patatesi soğan, biber, domates, yağ ve baharatla birleştirin.
Tepside parçaları sıkıştırmadan dizin ve tavuğun içi tamamen pişene dek fırınlayın.
Kalın patates parçalarını daha küçük kesmek eş zamanlı pişirmeye yardımcı olur.

Püf noktaları

Patatesi ince dilimler hâlinde kesin; tavuk parçalarının içi tam pişmeden fırından çıkarmayın.
Tepsiyi çok doldurmayın.

Servis ve saklama

Hazırlanan yemeği teslim aldığınız gün tüketin. Hemen tüketmeyecekseniz buzdolabında 0–4 °C’de saklayın. Sıcak tüketilen bileşenleri servis öncesinde iyice ısıtın; soğuk bileşenleri ayrı tutun.

Besin değerleri, bir porsiyon için listelenen çiğ/kuru ve kullanıma hazır malzemeler üzerinden yaklaşık olarak hesaplanmıştır. Kullanılan ürünlere ve hazırlama yöntemine göre değişebilir.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Porsiyon Besin Değerleri

Kalori404,79 kcal
Protein38,77 g
Karbonhidrat29,77 g
Yağ14,43 g
Doymuş yağ2,31 g
Lif4,7 g
Şeker5,7 g
Tuz0,69 g
Sodyum274,19 mg
Potasyum1.487,28 mg
Kalsiyum34,24 mg
Magnezyum89,09 mg
Demir1,88 mg
Çinko1,73 mg
A vitamini51,22 µg
C vitamini83,53 mg
B12 vitamini0,32 µg
Folat56,48 µg

Bozulabilir yiyecekleri oda sıcaklığında toplam 2 saatten fazla (32 °C üzerindeki ortamda 1 saatten fazla) bekletmeyin. Bu sınır aşılmışsa tüketmeyin; yeniden ısıtmak uygunsuz saklamayı telafi etmez. Kabın ısıtmaya uygunluğu belirtilmediyse uygun başka bir kaba aktarın.

WhatsApp Destek