Fırında tavuk but

Fırında tavuk but

1 porsiyon

Vegan değil

Malzemeler — 1 porsiyon

  • Tavuk but: yaklaşık 225 g (çiğ, kemiksiz)
  • Patates: yaklaşık 159,8 g (çiğ, soyulmuş)
  • Yeşil biber: yaklaşık 59,5 g (çiğ, sapı ve çekirdekleri çıkarılmış)
  • Domates: yaklaşık 61,5 g (çiğ, soyulmuş)
  • Zeytinyağı: yaklaşık 6,8 g (kullanıma hazır)
  • Tuz: yaklaşık 0,5 g (kuru)
  • Karabiber: yaklaşık 0,15 g (kuru)
  • Kekik: yaklaşık 0,2 g (kuru)

Yapılışı

Tavuk butlarını kurulayın; patates, biber ve domatesi eş boyutlu doğrayın.
Yağ ve baharatla harmanlayıp fırın kabına yayın.
Tavuk tamamen pişip iç sıcaklığı güvenli düzeye ulaşana kadar fırınlayın; sebzeler çok erken kızarırsa üzerini kısa süre örtün.
Et suyunu kaybetmemek için servis öncesi birkaç dakika dinlendirin.

Püf noktaları

Tepside tavukları üst üste koymayın; patatesler çok iri olursa tavuktan geç pişebilir.
Tavukların kemiğe yakın bölümünün de tamamen piştiğini kontrol edin.

Servis ve saklama

Hazırlanan yemeği teslim aldığınız gün tüketin. Hemen tüketmeyecekseniz buzdolabında 0–4 °C’de saklayın. Sıcak tüketilen bileşenleri servis öncesinde iyice ısıtın; soğuk bileşenleri ayrı tutun.

Besin değerleri, bir porsiyon için listelenen çiğ/kuru ve kullanıma hazır malzemeler üzerinden yaklaşık olarak hesaplanmıştır. Kullanılan ürünlere ve hazırlama yöntemine göre değişebilir.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok; çeşni etiketi kontrol edilmelidir.

Porsiyon Besin Değerleri

Kalori547,19 kcal
Protein45,45 g
Karbonhidrat27,56 g
Yağ27,86 g
Doymuş yağ6,53 g
Lif4,3 g
Şeker4,53 g
Tuz1,11 g
Sodyum444,03 mg
Potasyum1.421,49 mg
Kalsiyum41,12 mg
Magnezyum85,08 mg
Demir3 mg
Çinko4,86 mg
A vitamini68,46 µg
C vitamini81,53 mg
B12 vitamini1,19 µg
Folat44,87 µg

Bozulabilir yiyecekleri oda sıcaklığında toplam 2 saatten fazla (32 °C üzerindeki ortamda 1 saatten fazla) bekletmeyin. Bu sınır aşılmışsa tüketmeyin; yeniden ısıtmak uygunsuz saklamayı telafi etmez. Kabın ısıtmaya uygunluğu belirtilmediyse uygun başka bir kaba aktarın.

WhatsApp Destek