Tam buğday makarna

Tam buğday makarna

1 porsiyon

Vegan

Malzemeler — 1 porsiyon

  • Kuru yumurtasız tam buğday makarnası: 75 g (kuru)
  • Zeytinyağı: yaklaşık 6,8 g (kullanıma hazır)
  • Kuru kekik: yaklaşık 0,2 g (kuru)
  • Tuz: yaklaşık 0,5 g (kuru)

Yapılışı

Yumurtasız tam buğday makarnasını paketteki süreye göre haşlayın.
Süzüp zeytinyağı ve kuru kekikle harmanlayın.
Kıvam gerekirse az makarna suyu ekleyin.
Hamurunda yumurta olmadığını üretici etiketinden doğrulayın.

Püf noktaları

Yumurtasız tam buğday makarnasının paket süresini esas alın.
Süzmeden az haşlama suyu ayırmak sosu bağlar.

Servis ve saklama

Hazırlanan yemeği teslim aldığınız gün tüketin. Hemen tüketmeyecekseniz buzdolabında 0–4 °C’de saklayın. Sıcak tüketilen bileşenleri servis öncesinde iyice ısıtın; soğuk bileşenleri ayrı tutun.

Besin değerleri, bir porsiyon için listelenen çiğ/kuru ve kullanıma hazır malzemeler üzerinden yaklaşık olarak hesaplanmıştır. Kullanılan ürünlere ve hazırlama yöntemine göre değişebilir.

Alerjenler

Buğday (gluten) içerir.

Porsiyon Besin Değerleri

Kalori324,66 kcal
Protein10,44 g
Karbonhidrat55,18 g
Yağ9,01 g
Doymuş yağ1,26 g
Lif6,97 g
Şeker2,06 g
Tuz0,5 g
Sodyum198,75 mg
Potasyum327,24 mg
Kalsiyum25,72 mg
Magnezyum96,45 mg
Demir3 mg
Çinko2,24 mg
A vitamini0,38 µg
C vitamini0,1 mg
B12 vitamini0 µg
Folat52,3 µg

Bozulabilir yiyecekleri oda sıcaklığında toplam 2 saatten fazla (32 °C üzerindeki ortamda 1 saatten fazla) bekletmeyin. Bu sınır aşılmışsa tüketmeyin; yeniden ısıtmak uygunsuz saklamayı telafi etmez. Kabın ısıtmaya uygunluğu belirtilmediyse uygun başka bir kaba aktarın.

WhatsApp Destek