Malzemeler — 1 porsiyon
- Yulaf ezmesi: 45 g (kuru)
- Yarım yağlı süt: 120 g (kullanıma hazır)
- Az yağlı sade yoğurt: 100 g (kullanıma hazır)
- Muz: 60 g (çiğ, soyulmuş)
- Chia tohumu: 5 g (kuru)
- Öğütülmüş tarçın: 1 g (kuru)
Yapılışı
Yulaf, süt, yoğurt, chia ve tarçını kapaklı kapta iyice karıştırın.
5 dakika sonra tekrar karıştırarak topakları açın.
Buzdolabında 6–8 saat bekletin; listedeki kabuksuz muz gramajını servis öncesinde dilimleyip ekleyin.
Püf noktaları
Adet veya avuç ölçüsü yerine listedeki gramları kullanın.
Meyve ve kıtır bileşenleri servise yakın eklemek dokuyu korur.
Servis ve saklama
Soğuk veya ılık servis edilen bileşenleri buzdolabında 0–4 °C’de saklayın. Teslim aldığınız gün tüketin.
Besin değerleri, bir porsiyon için listelenen çiğ/kuru ve kullanıma hazır malzemeler üzerinden yaklaşık olarak hesaplanmıştır. Kullanılan ürünlere ve hazırlama yöntemine göre değişebilir.
Alerjenler
Gluten (buğday/yulaf), Süt içerir. Ortak mutfakta çapraz temas olabilir.
Porsiyon Besin Değerleri
Bozulabilir yiyecekleri oda sıcaklığında toplam 2 saatten fazla (32 °C üzerindeki ortamda 1 saatten fazla) bekletmeyin. Bu sınır aşılmışsa tüketmeyin; yeniden ısıtmak uygunsuz saklamayı telafi etmez. Kabın ısıtmaya uygunluğu belirtilmediyse uygun başka bir kaba aktarın.