Aysel Anne Vegan 4 Çeşit Menü · 14 Ağustos 2026 Cuma

Brokoli çorbası

1 porsiyon

İçindekiler

Brokoli, patates, soğan, zeytinyağı ve bitkisel içecek/su.

Alerjenler

Kullanılan bitkisel içeceğe göre soya veya kuruyemiş içerebilir.

Kalori160 kcal

Protein6 g

Karbonhidrat20 g

Yağ6 g

Doymuş yağ0,84 g

Lif6 g

Şeker1,6 g

Tuz1 g

Sodyum393 mg

Potasyum380 mg

Kalsiyum55 mg

Magnezyum32 mg

Demir1,8 mg

Çinko0,9 mg

A vitamini180 µg

C vitamini8 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat55 µg

Zeytinyağlı bamya

1 porsiyon

İçindekiler

Bamya, domates, soğan, limon ve zeytinyağı.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori285 kcal

Protein7 g

Karbonhidrat34 g

Yağ13 g

Doymuş yağ1,82 g

Lif9 g

Şeker2,72 g

Tuz1,1 g

Sodyum432,3 mg

Potasyum560 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum48 mg

Demir2,8 mg

Çinko2,2 mg

A vitamini260 µg

C vitamini14 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat70 µg

Zeytinyağlı bulgur pilavı

1 porsiyon

İçindekiler

Bulgur, domates, biber, soğan ve zeytinyağı.

Alerjenler

Gluten içerir.

Kalori220 kcal

Protein6,5 g

Karbonhidrat43 g

Yağ3 g

Doymuş yağ0,42 g

Lif6 g

Şeker3,44 g

Tuz0,55 g

Sodyum216,2 mg

Potasyum230 mg

Kalsiyum35 mg

Magnezyum38 mg

Demir1,4 mg

Çinko1 mg

A vitamini55 µg

C vitamini4 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

Mevsim salatası

1 porsiyon

İçindekiler

Mevsim yeşillikleri, domates, salatalık, limon ve zeytinyağı.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori75 kcal

Protein2 g

Karbonhidrat10 g

Yağ3,5 g

Doymuş yağ0,49 g

Lif4 g

Şeker0,8 g

Tuz0,35 g

Sodyum137,5 mg

Potasyum210 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum24 mg

Demir0,8 mg

Çinko0,6 mg

A vitamini130 µg

C vitamini15 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

14 Ağustos 2026 Cuma

Brokoli çorbası

İçindekiler

Alerjenler

Zeytinyağlı bamya

İçindekiler

Alerjenler

Zeytinyağlı bulgur pilavı

İçindekiler

Alerjenler

Mevsim salatası

İçindekiler

Alerjenler

Bizi sosyal medyada takip edin