Aysel Hanım Ev Yemekleri amblemi Aysel Hanım Ev YemekleriAysel Ana’nın mutfağından.
Menü ve Besin Değerleri› Aysel Anne 4 Çeşit Ev Yemeği› 21 Ağustos 2026 Cuma
Günün menüsü ve besin ayrıntıları

21 Ağustos 2026 Cuma

Aysel Anne 4 Çeşit Ev Yemeği için o gün yayımlanan bütün yemekleri, içindekileri, alerjenleri, vegan uygunluğunu ve besin değerlerini inceleyin.

5 menü öğesi Besin değerleri porsiyon bazındadır.
Çorba Vegan değil

Yayla çorbası

1 porsiyon

İçindekiler

Yoğurt, pirinç, yumurta, un, nane ve tereyağı/zeytinyağı.

Alerjenler

Süt, yumurta ve gluten içerir.

Kalori210 kcal
Protein8 g
Karbonhidrat26 g
Yağ8 g
Doymuş yağ2 g
Lif1,2 g
Şeker2,08 g
Tuz1 g
Sodyum393 mg
Potasyum380 mg
Kalsiyum55 mg
Magnezyum32 mg
Demir1,8 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini180 µg
C vitamini8 mg
B12 vitamini0,1 µg
Folat55 µg
Ana yemek Vegan değil

Tas kebabı

1 porsiyon

İçindekiler

Dana eti, patates, havuç, soğan, domates/salça ve zeytinyağı.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori465 kcal
Protein31 g
Karbonhidrat30 g
Yağ24 g
Doymuş yağ6 g
Lif5 g
Şeker2,4 g
Tuz1,1 g
Sodyum432,3 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum48 mg
Demir2,8 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini260 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini0,8 µg
Folat70 µg
Yardımcı Vegan değil

Pirinç pilavı

1 porsiyon

İçindekiler

Pirinç, su/et suyu, yağ ve tuz.

Alerjenler

Reçeteye göre süt içerebilir.

Kalori245 kcal
Protein4,5 g
Karbonhidrat49 g
Yağ5 g
Doymuş yağ1,25 g
Lif1,3 g
Şeker3,92 g
Tuz0,55 g
Sodyum216,2 mg
Potasyum230 mg
Kalsiyum35 mg
Magnezyum38 mg
Demir1,4 mg
Çinko1 mg
A vitamini55 µg
C vitamini4 mg
B12 vitaminiHenüz girilmedi
Folat35 µg
Tamamlayıcı Vegan değil

Ayran

1 porsiyon

İçindekiler

Yoğurt, su ve tuz.

Alerjenler

Süt içerir.

Kalori95 kcal
Protein5 g
Karbonhidrat7 g
Yağ5 g
Doymuş yağ1,25 g
LifHenüz girilmedi
Şeker0,56 g
Tuz0,35 g
Sodyum137,5 mg
Potasyum210 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum24 mg
Demir0,8 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini130 µg
C vitamini15 mg
B12 vitamini0,25 µg
Folat35 µg
Günün ekmeği Vegan değil

İHE Tam Buğday Unlu Ekmek 50 g

1 paket / 50 g

İçindekiler

%60 tam buğday unu, su, buğday unu, ekşi hamur, vital gluten, ayçiçek yağı, ekmek mayası, peynir altı suyu tozu, tuz, üzüm sirkesi ve üretici beyanındaki yardımcı bileşenler.

Alerjenler

Gluten ve süt içerir. İz miktarda susam içerebilir.

Kalori128 kcal
Protein4,6 g
Karbonhidrat23,5 g
Yağ1,7 g
Doymuş yağ0,42 g
Lif3,2 g
Şeker1,88 g
Tuz0,58 g
Sodyum227,9 mg
Potasyum118 mg
Kalsiyum38 mg
Magnezyum34 mg
Demir1,5 mg
Çinko1 mg
A vitamini55 µg
C vitamini4 mg
B12 vitaminiHenüz girilmedi
Folat30 µg

Bütün değerler standart porsiyon ve reçete varsayımlarına göre yaklaşık hazırlanmıştır; laboratuvar analizi değildir.

Ara WhatsApp Destek