Aysel Anne 4 Çeşit Ev Yemeği · 8 Eylül 2026 Salı

Tarhana çorbası

1 porsiyon

İçindekiler

Tarhana, su, salça, zeytinyağı ve nane.

Alerjenler

Gluten ve süt içerir.

Kalori205 kcal

Protein6 g

Karbonhidrat31 g

Yağ6,5 g

Doymuş yağ1,62 g

Lif2,5 g

Şeker2,48 g

Tuz1 g

Sodyum393 mg

Potasyum380 mg

Kalsiyum55 mg

Magnezyum32 mg

Demir1,8 mg

Çinko0,9 mg

A vitamini180 µg

C vitamini8 mg

B12 vitamini0,1 µg

Folat55 µg

Kıymalı ıspanak

1 porsiyon

İçindekiler

Ispanak, dana kıyma, soğan, pirinç, domates ve zeytinyağı.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori330 kcal

Protein21 g

Karbonhidrat22 g

Yağ18 g

Doymuş yağ4,5 g

Lif7 g

Şeker1,76 g

Tuz1,1 g

Sodyum432,3 mg

Potasyum560 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum48 mg

Demir2,8 mg

Çinko2,2 mg

A vitamini260 µg

C vitamini14 mg

B12 vitamini0,8 µg

Folat70 µg

Bulgur pilavı

1 porsiyon

İçindekiler

Bulgur, soğan, domates/salça, zeytinyağı ve baharatlar.

Alerjenler

Gluten içerir.

Kalori225 kcal

Protein6,5 g

Karbonhidrat43 g

Yağ3,5 g

Doymuş yağ0,49 g

Lif6 g

Şeker3,44 g

Tuz0,55 g

Sodyum216,2 mg

Potasyum230 mg

Kalsiyum35 mg

Magnezyum38 mg

Demir1,4 mg

Çinko1 mg

A vitamini55 µg

C vitamini4 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

Yoğurt

1 porsiyon

İçindekiler

Yoğurt.

Alerjenler

Süt içerir.

Kalori120 kcal

Protein7 g

Karbonhidrat8 g

Yağ7 g

Doymuş yağ1,75 g

LifHenüz girilmedi

Şeker0,64 g

Tuz0,35 g

Sodyum137,5 mg

Potasyum210 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum24 mg

Demir0,8 mg

Çinko0,6 mg

A vitamini130 µg

C vitamini15 mg

B12 vitamini0,25 µg

Folat35 µg

İHE Tam Buğday Unlu Ekmek 50 g

1 paket / 50 g

İçindekiler

%60 tam buğday unu, su, buğday unu, ekşi hamur, vital gluten, ayçiçek yağı, ekmek mayası, peynir altı suyu tozu, tuz, üzüm sirkesi ve üretici beyanındaki yardımcı bileşenler.

Alerjenler

Gluten ve süt içerir. İz miktarda susam içerebilir.

Kalori128 kcal

Protein4,6 g

Karbonhidrat23,5 g

Yağ1,7 g

Doymuş yağ0,42 g

Lif3,2 g

Şeker1,88 g

Tuz0,58 g

Sodyum227,9 mg

Potasyum118 mg

Kalsiyum38 mg

Magnezyum34 mg

Demir1,5 mg

Çinko1 mg

A vitamini55 µg

C vitamini4 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat30 µg

8 Eylül 2026 Salı

Tarhana çorbası

İçindekiler

Alerjenler

Kıymalı ıspanak

İçindekiler

Alerjenler

Bulgur pilavı

İçindekiler

Alerjenler

Yoğurt

İçindekiler

Alerjenler

İHE Tam Buğday Unlu Ekmek 50 g

İçindekiler

Alerjenler

Bizi sosyal medyada takip edin