Aysel Anne Vegan 4 Çeşit Menü · 13 Eylül 2026 Pazar

Kabak çorbası

1 porsiyon

İçindekiler

Kabak, patates, soğan, zeytinyağı, dereotu ve baharatlar.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori145 kcal

Protein4 g

Karbonhidrat19 g

Yağ6 g

Doymuş yağ0,84 g

Lif4 g

Şeker1,52 g

Tuz1 g

Sodyum393 mg

Potasyum380 mg

Kalsiyum55 mg

Magnezyum32 mg

Demir1,8 mg

Çinko0,9 mg

A vitamini180 µg

C vitamini8 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat55 µg

Mantarlı sebze sote

1 porsiyon

İçindekiler

Mantar, kabak, biber, brokoli, soğan, zeytinyağı ve baharatlar.

Alerjenler

Soya sosu kullanılırsa soya ve gluten içerir.

Kalori290 kcal

Protein10 g

Karbonhidrat30 g

Yağ14 g

Doymuş yağ1,96 g

Lif8 g

Şeker2,4 g

Tuz1,1 g

Sodyum432,3 mg

Potasyum560 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum48 mg

Demir2,8 mg

Çinko2,2 mg

A vitamini260 µg

C vitamini14 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat70 µg

Karabuğday pilavı

1 porsiyon

İçindekiler

Karabuğday, sebze suyu, zeytinyağı ve baharatlar.

Alerjenler

Glutensiz hazırlanabilir; çapraz temas riski kontrol edilmelidir.

Kalori220 kcal

Protein7 g

Karbonhidrat42 g

Yağ3,5 g

Doymuş yağ0,49 g

Lif5 g

Şeker3,36 g

Tuz0,55 g

Sodyum216,2 mg

Potasyum230 mg

Kalsiyum35 mg

Magnezyum38 mg

Demir1,4 mg

Çinko1 mg

A vitamini55 µg

C vitamini4 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

Lahana-havuç salatası

1 porsiyon

İçindekiler

Lahana, havuç, limon, maydanoz ve zeytinyağı.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori85 kcal

Protein2 g

Karbonhidrat13 g

Yağ3,5 g

Doymuş yağ0,49 g

Lif5 g

Şeker1,04 g

Tuz0,35 g

Sodyum137,5 mg

Potasyum210 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum24 mg

Demir0,8 mg

Çinko0,6 mg

A vitamini130 µg

C vitamini15 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

13 Eylül 2026 Pazar

Kabak çorbası

İçindekiler

Alerjenler

Mantarlı sebze sote

İçindekiler

Alerjenler

Karabuğday pilavı

İçindekiler

Alerjenler

Lahana-havuç salatası

İçindekiler

Alerjenler

Bizi sosyal medyada takip edin