Aysel Anne Vegan 4 Çeşit Menü · 22 Eylül 2026 Salı

Sebze çorbası

1 porsiyon

İçindekiler

Mevsim sebzeleri, soğan, havuç, patates, zeytinyağı ve baharatlar.

Alerjenler

Kereviz içerebilir.

Kalori155 kcal

Protein5 g

Karbonhidrat23 g

Yağ5 g

Doymuş yağ0,7 g

Lif5 g

Şeker1,84 g

Tuz1 g

Sodyum393 mg

Potasyum380 mg

Kalsiyum55 mg

Magnezyum32 mg

Demir1,8 mg

Çinko0,9 mg

A vitamini180 µg

C vitamini8 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat55 µg

Zeytinyağlı barbunya

1 porsiyon

İçindekiler

Barbunya, havuç, patates, soğan, domates ve zeytinyağı.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori325 kcal

Protein13 g

Karbonhidrat45 g

Yağ10 g

Doymuş yağ1,4 g

Lif12 g

Şeker3,6 g

Tuz1,1 g

Sodyum432,3 mg

Potasyum560 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum48 mg

Demir2,8 mg

Çinko2,2 mg

A vitamini260 µg

C vitamini14 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat70 µg

Zeytinyağlı bulgur pilavı

1 porsiyon

İçindekiler

Bulgur, domates, biber, soğan ve zeytinyağı.

Alerjenler

Gluten içerir.

Kalori220 kcal

Protein6,5 g

Karbonhidrat43 g

Yağ3 g

Doymuş yağ0,42 g

Lif6 g

Şeker3,44 g

Tuz0,55 g

Sodyum216,2 mg

Potasyum230 mg

Kalsiyum35 mg

Magnezyum38 mg

Demir1,4 mg

Çinko1 mg

A vitamini55 µg

C vitamini4 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

Mevsim salatası

1 porsiyon

İçindekiler

Mevsim yeşillikleri, domates, salatalık, limon ve zeytinyağı.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori75 kcal

Protein2 g

Karbonhidrat10 g

Yağ3,5 g

Doymuş yağ0,49 g

Lif4 g

Şeker0,8 g

Tuz0,35 g

Sodyum137,5 mg

Potasyum210 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum24 mg

Demir0,8 mg

Çinko0,6 mg

A vitamini130 µg

C vitamini15 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

22 Eylül 2026 Salı

Sebze çorbası

İçindekiler

Alerjenler

Zeytinyağlı barbunya

İçindekiler

Alerjenler

Zeytinyağlı bulgur pilavı

İçindekiler

Alerjenler

Mevsim salatası

İçindekiler

Alerjenler

Bizi sosyal medyada takip edin