Aysel Anne Vegan 4 Çeşit Menü · 30 Eylül 2026 Çarşamba

Ezogelin çorbası

1 porsiyon

İçindekiler

Kırmızı mercimek, bulgur, pirinç, soğan, salça, zeytinyağı ve baharatlar.

Alerjenler

Gluten içerir.

Kalori195 kcal

Protein7 g

Karbonhidrat31 g

Yağ5 g

Doymuş yağ0,7 g

Lif5,5 g

Şeker2,48 g

Tuz1 g

Sodyum393 mg

Potasyum380 mg

Kalsiyum55 mg

Magnezyum32 mg

Demir1,8 mg

Çinko0,9 mg

A vitamini180 µg

C vitamini8 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat55 µg

Nohut yemeği

1 porsiyon

İçindekiler

Nohut, soğan, domates/salça, zeytinyağı ve baharatlar.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori365 kcal

Protein16 g

Karbonhidrat54 g

Yağ9 g

Doymuş yağ1,26 g

Lif12 g

Şeker4,32 g

Tuz1,1 g

Sodyum432,3 mg

Potasyum560 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum48 mg

Demir2,8 mg

Çinko2,2 mg

A vitamini260 µg

C vitamini14 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat70 µg

Zeytinyağlı pirinç pilavı

1 porsiyon

İçindekiler

Pirinç, su, zeytinyağı ve tuz.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori235 kcal

Protein4,2 g

Karbonhidrat48 g

Yağ4 g

Doymuş yağ0,56 g

Lif1,2 g

Şeker3,84 g

Tuz0,55 g

Sodyum216,2 mg

Potasyum230 mg

Kalsiyum35 mg

Magnezyum38 mg

Demir1,4 mg

Çinko1 mg

A vitamini55 µg

C vitamini4 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

Lahana-havuç salatası

1 porsiyon

İçindekiler

Lahana, havuç, limon, maydanoz ve zeytinyağı.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori85 kcal

Protein2 g

Karbonhidrat13 g

Yağ3,5 g

Doymuş yağ0,49 g

Lif5 g

Şeker1,04 g

Tuz0,35 g

Sodyum137,5 mg

Potasyum210 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum24 mg

Demir0,8 mg

Çinko0,6 mg

A vitamini130 µg

C vitamini15 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

30 Eylül 2026 Çarşamba

Ezogelin çorbası

İçindekiler

Alerjenler

Nohut yemeği

İçindekiler

Alerjenler

Zeytinyağlı pirinç pilavı

İçindekiler

Alerjenler

Lahana-havuç salatası

İçindekiler

Alerjenler

Bizi sosyal medyada takip edin