Aysel Hanım Ev Yemekleri amblemi Aysel Hanım Ev YemekleriAysel Ana’nın mutfağından.
Menü ve Besin Değerleri› Aysel Ana Fit Box› 18 Ağustos 2026 Salı
Günün menüsü ve besin ayrıntıları

18 Ağustos 2026 Salı

Aysel Ana Fit Box için o gün yayımlanan bütün yemekleri, içindekileri, alerjenleri, vegan uygunluğunu ve besin değerlerini inceleyin.

6 menü öğesi Besin değerleri porsiyon bazındadır.
Kahvaltı Vegan değil

Menemen, peynir ve haşlanmış patates

1 porsiyon

İçindekiler

Yumurta, domates, biber, az yağlı peynir, zeytinyağı, yeşillik ve haşlanmış patates.

Alerjenler

Yumurta ve süt içerir.

Kalori400 kcal
Protein24 g
Karbonhidrat31 g
Yağ20 g
Doymuş yağ7 g
Lif6 g
Şeker8 g
Tuz1,1 g
Sodyum433 mg
Potasyum750 mg
Kalsiyum270 mg
Magnezyum65 mg
Demir3,2 mg
Çinko2,6 mg
A vitamini550 µg
C vitamini50 mg
B12 vitamini1,7 µg
Folat130 µg
Ara Öğün 1 Vegan

Armut ve 8 badem

1 porsiyon

İçindekiler

Bir orta boy armut ve 8 adet badem.

Alerjenler

Badem içerir.

Kalori170 kcal
Protein4 g
Karbonhidrat26 g
Yağ7 g
Doymuş yağ0,98 g
Lif5 g
Şeker2,08 g
Tuz0,35 g
Sodyum137,5 mg
Potasyum210 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum24 mg
Demir0,8 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini130 µg
C vitamini15 mg
B12 vitaminiHenüz girilmedi
Folat35 µg
Öğle Vegan değil

Izgara balıklı kinoa kasesi

1 porsiyon

İçindekiler

Izgara balık, kinoa, mevsim sebzeleri, limon ve zeytinyağı.

Alerjenler

Balık içerir.

Kalori450 kcal
Protein37 g
Karbonhidrat43 g
Yağ14 g
Doymuş yağ3,5 g
Lif8 g
Şeker3,44 g
Tuz1,1 g
Sodyum432,3 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum48 mg
Demir2,8 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini260 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini0,8 µg
Folat70 µg
Ara Öğün 2 Vegan değil

Yoğurt ve chia

1 porsiyon

İçindekiler

Yoğurt ve chia tohumu.

Alerjenler

Süt içerir.

Kalori150 kcal
Protein9 g
Karbonhidrat14 g
Yağ6 g
Doymuş yağ1,5 g
Lif4 g
Şeker1,12 g
Tuz0,35 g
Sodyum137,5 mg
Potasyum210 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum24 mg
Demir0,8 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini130 µg
C vitamini15 mg
B12 vitamini0,25 µg
Folat35 µg
Akşam Vegan değil

Hindi sebze sote ve bulgur

1 porsiyon

İçindekiler

Hindi eti, sebzeler, bulgur ve zeytinyağı.

Alerjenler

Gluten içerir.

Kalori410 kcal
Protein37 g
Karbonhidrat43 g
Yağ11 g
Doymuş yağ2,75 g
Lif9 g
Şeker3,44 g
Tuz1,1 g
Sodyum432,3 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum48 mg
Demir2,8 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini260 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini0,8 µg
Folat70 µg
Günlük shot Vegan

Portakal-zencefil shot

1 shot / 60 ml

İçindekiler

Portakal, zencefil, limon ve su.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori35 kcal
Protein0,5 g
Karbonhidrat8 g
Yağ0,1 g
Doymuş yağ0,01 g
Lif0,4 g
Şeker0,64 g
Tuz0,45 g
Sodyum176,8 mg
Potasyum300 mg
Kalsiyum80 mg
Magnezyum40 mg
Demir1,8 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini180 µg
C vitamini12 mg
B12 vitaminiHenüz girilmedi
Folat55 µg

Bütün değerler standart porsiyon ve reçete varsayımlarına göre yaklaşık hazırlanmıştır; laboratuvar analizi değildir.

Ara WhatsApp Destek