Aysel Ana Fit Box · 19 Ağustos 2026 Çarşamba

Gece bekletilmiş yulaf kasesi

1 porsiyon

İçindekiler

Yulaf, yoğurt/kefir, elma, chia tohumu, tarçın ve badem.

Alerjenler

Süt, gluten ve badem içerir.

Kalori380 kcal

Protein19 g

Karbonhidrat54 g

Yağ10 g

Doymuş yağ2,5 g

Lif9 g

Şeker4,32 g

Tuz0,45 g

Sodyum176,8 mg

Potasyum300 mg

Kalsiyum80 mg

Magnezyum40 mg

Demir1,8 mg

Çinko1,4 mg

A vitamini180 µg

C vitamini12 mg

B12 vitamini0,45 µg

Folat55 µg

Elma ve fıstık ezmesi

1 porsiyon

İçindekiler

Bir küçük elma ve 15 g şekersiz yer fıstığı ezmesi.

Alerjenler

Yer fıstığı içerir.

Kalori180 kcal

Protein5 g

Karbonhidrat25 g

Yağ8 g

Doymuş yağ1,12 g

Lif5 g

Şeker2 g

Tuz0,35 g

Sodyum137,5 mg

Potasyum210 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum24 mg

Demir0,8 mg

Çinko0,6 mg

A vitamini130 µg

C vitamini15 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

Tavuklu tam buğday makarna

1 porsiyon

İçindekiler

Izgara tavuk, tam buğday makarna, domates sosu ve sebzeler.

Alerjenler

Gluten içerir.

Kalori480 kcal

Protein39 g

Karbonhidrat56 g

Yağ11 g

Doymuş yağ2,75 g

Lif8 g

Şeker4,48 g

Tuz1,1 g

Sodyum432,3 mg

Potasyum560 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum48 mg

Demir2,8 mg

Çinko2,2 mg

A vitamini260 µg

C vitamini14 mg

B12 vitamini0,8 µg

Folat70 µg

Ayran ve fırınlanmış nohut

1 porsiyon

İçindekiler

Ayran ve fırınlanmış baharatlı nohut.

Alerjenler

Süt içerir.

Kalori150 kcal

Protein8 g

Karbonhidrat22 g

Yağ4 g

Doymuş yağ1 g

Lif5 g

Şeker1,76 g

Tuz0,35 g

Sodyum137,5 mg

Potasyum210 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum24 mg

Demir0,8 mg

Çinko0,6 mg

A vitamini130 µg

C vitamini15 mg

B12 vitamini0,25 µg

Folat35 µg

Zeytinyağlı sebze, yoğurt ve tahıl

1 porsiyon

İçindekiler

Zeytinyağlı mevsim sebzesi, yoğurt ve ölçülü bulgur/pirinç.

Alerjenler

Süt ve tahıl seçimine göre gluten içerir.

Kalori380 kcal

Protein16 g

Karbonhidrat49 g

Yağ13 g

Doymuş yağ3,25 g

Lif11 g

Şeker3,92 g

Tuz1,1 g

Sodyum432,3 mg

Potasyum560 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum48 mg

Demir2,8 mg

Çinko2,2 mg

A vitamini260 µg

C vitamini14 mg

B12 vitamini0,8 µg

Folat70 µg

Limon-nane shot

1 shot / 60 ml

İçindekiler

Limon, taze nane ve su.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori25 kcal

Protein0,3 g

Karbonhidrat6 g

Yağ0,1 g

Doymuş yağ0,01 g

Lif0,4 g

Şeker0,5 g

Tuz0,45 g

Sodyum176,8 mg

Potasyum300 mg

Kalsiyum80 mg

Magnezyum40 mg

Demir1,8 mg

Çinko1,4 mg

A vitamini180 µg

C vitamini12 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat55 µg

19 Ağustos 2026 Çarşamba

Gece bekletilmiş yulaf kasesi

İçindekiler

Alerjenler

Elma ve fıstık ezmesi

İçindekiler

Alerjenler

Tavuklu tam buğday makarna

İçindekiler

Alerjenler

Ayran ve fırınlanmış nohut

İçindekiler

Alerjenler

Zeytinyağlı sebze, yoğurt ve tahıl

İçindekiler

Alerjenler

Limon-nane shot

İçindekiler

Alerjenler

Bizi sosyal medyada takip edin