Aysel Hanım Ev Yemekleri amblemi Aysel Hanım Ev YemekleriAysel Ana’nın mutfağından.
Menü ve Besin Değerleri› Aysel Ana Fit Box› 23 Ağustos 2026 Pazar
Günün menüsü ve besin ayrıntıları

23 Ağustos 2026 Pazar

Aysel Ana Fit Box için o gün yayımlanan bütün yemekleri, içindekileri, alerjenleri, vegan uygunluğunu ve besin değerlerini inceleyin.

6 menü öğesi Besin değerleri porsiyon bazındadır.
Kahvaltı Vegan değil

Yumurtalı protein kahvaltı kutusu

1 porsiyon

İçindekiler

Haşlanmış yumurta, az yağlı peynir, domates, salatalık, yeşillik, haşlanmış patates ve avokado.

Alerjenler

Yumurta ve süt içerir.

Kalori390 kcal
Protein27 g
Karbonhidrat25 g
Yağ20 g
Doymuş yağ7 g
Lif6 g
Şeker7 g
Tuz1,2 g
Sodyum472 mg
Potasyum650 mg
Kalsiyum260 mg
Magnezyum55 mg
Demir3 mg
Çinko2,5 mg
A vitamini520 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini1,8 µg
Folat120 µg
Ara Öğün 1 Vegan değil

Yoğurt ve orman meyvesi

1 porsiyon

İçindekiler

Yoğurt ve orman meyvesi.

Alerjenler

Süt içerir.

Kalori150 kcal
Protein9 g
Karbonhidrat20 g
Yağ4 g
Doymuş yağ1 g
Lif4 g
Şeker1,6 g
Tuz0,35 g
Sodyum137,5 mg
Potasyum210 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum24 mg
Demir0,8 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini130 µg
C vitamini15 mg
B12 vitamini0,25 µg
Folat35 µg
Öğle Vegan değil

Hindi köfteli kinoa salatası

1 porsiyon

İçindekiler

Hindi köfte, kinoa, yeşillik, domates, salatalık, zeytinyağı ve limon.

Alerjenler

Köfte reçetesine göre gluten ve yumurta içerebilir.

Kalori470 kcal
Protein38 g
Karbonhidrat48 g
Yağ14 g
Doymuş yağ3,5 g
Lif9 g
Şeker3,84 g
Tuz1,1 g
Sodyum432,3 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum48 mg
Demir2,8 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini260 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini0,8 µg
Folat70 µg
Ara Öğün 2 Vegan

Muz ve fıstık ezmesi ara öğünü

1 porsiyon

İçindekiler

Küçük muz ve 12 g şekersiz yer fıstığı ezmesi.

Alerjenler

Yer fıstığı içerir.

Kalori180 kcal
Protein5 g
Karbonhidrat27 g
Yağ7 g
Doymuş yağ0,98 g
Lif4 g
Şeker2,16 g
Tuz0,35 g
Sodyum137,5 mg
Potasyum210 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum24 mg
Demir0,8 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini130 µg
C vitamini15 mg
B12 vitaminiHenüz girilmedi
Folat35 µg
Akşam Vegan değil

Sebzeli yeşil mercimek ve yoğurt

1 porsiyon

İçindekiler

Yeşil mercimek, sebzeler, zeytinyağı ve yoğurt.

Alerjenler

Süt içerir.

Kalori390 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat52 g
Yağ10 g
Doymuş yağ2,5 g
Lif14 g
Şeker4,16 g
Tuz1,1 g
Sodyum432,3 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum48 mg
Demir2,8 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini260 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini0,8 µg
Folat70 µg
Günlük shot Vegan

Yeşil elma-maydanoz shot

1 shot / 60 ml

İçindekiler

Yeşil elma, maydanoz, limon ve su.

Alerjenler

Kereviz eklenirse kereviz içerir.

Kalori30 kcal
Protein0,4 g
Karbonhidrat7 g
Yağ0,1 g
Doymuş yağ0,01 g
Lif0,6 g
Şeker0,56 g
Tuz0,45 g
Sodyum176,8 mg
Potasyum300 mg
Kalsiyum80 mg
Magnezyum40 mg
Demir1,8 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini180 µg
C vitamini12 mg
B12 vitaminiHenüz girilmedi
Folat55 µg

Bütün değerler standart porsiyon ve reçete varsayımlarına göre yaklaşık hazırlanmıştır; laboratuvar analizi değildir.

Ara WhatsApp Destek