Aysel Ana Fit Box · 28 Ağustos 2026 Cuma

Yoğurtlu granola ve orman meyvesi

1 porsiyon

İçindekiler

Yoğurt, şekersiz granola, orman meyvesi, chia ve badem.

Alerjenler

Süt, gluten ve badem içerir.

Kalori380 kcal

Protein20 g

Karbonhidrat50 g

Yağ11 g

Doymuş yağ2,75 g

Lif8 g

Şeker4 g

Tuz0,45 g

Sodyum176,8 mg

Potasyum300 mg

Kalsiyum80 mg

Magnezyum40 mg

Demir1,8 mg

Çinko1,4 mg

A vitamini180 µg

C vitamini12 mg

B12 vitamini0,45 µg

Folat55 µg

Meyve ve 2 tam ceviz

1 porsiyon

İçindekiler

Bir porsiyon meyve ve 2 tam ceviz.

Alerjenler

Ceviz içerir.

Kalori180 kcal

Protein4 g

Karbonhidrat24 g

Yağ9 g

Doymuş yağ1,26 g

Lif5 g

Şeker1,92 g

Tuz0,35 g

Sodyum137,5 mg

Potasyum210 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum24 mg

Demir0,8 mg

Çinko0,6 mg

A vitamini130 µg

C vitamini15 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

Tavuk fajita kasesi

1 porsiyon

İçindekiler

Tavuk, renkli biber, soğan, esmer pirinç/bulgur, yoğurtlu sos ve baharatlar.

Alerjenler

Süt ve seçilen tahıla göre gluten içerir.

Kalori480 kcal

Protein41 g

Karbonhidrat50 g

Yağ13 g

Doymuş yağ3,25 g

Lif9 g

Şeker4 g

Tuz1,1 g

Sodyum432,3 mg

Potasyum560 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum48 mg

Demir2,8 mg

Çinko2,2 mg

A vitamini260 µg

C vitamini14 mg

B12 vitamini0,8 µg

Folat70 µg

Humus ve tam tahıllı kraker

1 porsiyon

İçindekiler

Humus ve ölçülü tam tahıllı kraker.

Alerjenler

Susam ve gluten içerir.

Kalori170 kcal

Protein6 g

Karbonhidrat25 g

Yağ6 g

Doymuş yağ0,84 g

Lif5 g

Şeker2 g

Tuz0,35 g

Sodyum137,5 mg

Potasyum210 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum24 mg

Demir0,8 mg

Çinko0,6 mg

A vitamini130 µg

C vitamini15 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat35 µg

Fırın sebzeli omlet ve salata

1 porsiyon

İçindekiler

Yumurta, mevsim sebzeleri, az yağlı peynir ve salata.

Alerjenler

Yumurta ve süt içerir.

Kalori360 kcal

Protein28 g

Karbonhidrat20 g

Yağ19 g

Doymuş yağ4,75 g

Lif7 g

Şeker1,6 g

Tuz1,1 g

Sodyum432,3 mg

Potasyum560 mg

Kalsiyum75 mg

Magnezyum48 mg

Demir2,8 mg

Çinko2,2 mg

A vitamini260 µg

C vitamini14 mg

B12 vitamini0,8 µg

Folat70 µg

Pancar-limon shot

1 shot / 60 ml

İçindekiler

Pancar, limon ve su.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori35 kcal

Protein0,6 g

Karbonhidrat8 g

Yağ0,1 g

Doymuş yağ0,01 g

Lif0,8 g

Şeker0,64 g

Tuz0,45 g

Sodyum176,8 mg

Potasyum300 mg

Kalsiyum80 mg

Magnezyum40 mg

Demir1,8 mg

Çinko1,4 mg

A vitamini180 µg

C vitamini12 mg

B12 vitaminiHenüz girilmedi

Folat55 µg

28 Ağustos 2026 Cuma

Yoğurtlu granola ve orman meyvesi

İçindekiler

Alerjenler

Meyve ve 2 tam ceviz

İçindekiler

Alerjenler

Tavuk fajita kasesi

İçindekiler

Alerjenler

Humus ve tam tahıllı kraker

İçindekiler

Alerjenler

Fırın sebzeli omlet ve salata

İçindekiler

Alerjenler

Pancar-limon shot

İçindekiler

Alerjenler

Bizi sosyal medyada takip edin