Aysel Hanım Ev Yemekleri amblemi Aysel Hanım Ev YemekleriAysel Ana’nın mutfağından.
Menü ve Besin Değerleri› Aysel Ana Fit Box› 8 Eylül 2026 Salı
Günün menüsü ve besin ayrıntıları

8 Eylül 2026 Salı

Aysel Ana Fit Box için o gün yayımlanan bütün yemekleri, içindekileri, alerjenleri, vegan uygunluğunu ve besin değerlerini inceleyin.

6 menü öğesi Besin değerleri porsiyon bazındadır.
Kahvaltı Vegan değil

Lor peynirli kahvaltı kasesi ve meyve

1 porsiyon

İçindekiler

Lor peyniri, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, yeşillik, ceviz ve bir porsiyon meyve.

Alerjenler

Süt, yumurta ve ceviz içerir.

Kalori370 kcal
Protein25 g
Karbonhidrat32 g
Yağ16 g
Doymuş yağ6 g
Lif7 g
Şeker18 g
Tuz0,8 g
Sodyum315 mg
Potasyum700 mg
Kalsiyum320 mg
Magnezyum70 mg
Demir2,2 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini350 µg
C vitamini45 mg
B12 vitamini1,4 µg
Folat105 µg
Ara Öğün 1 Vegan

Havuç-salatalık ve humus

1 porsiyon

İçindekiler

Havuç, salatalık ve nohutlu tahinli humus.

Alerjenler

Susam içerir.

Kalori170 kcal
Protein6 g
Karbonhidrat23 g
Yağ7 g
Doymuş yağ0,98 g
Lif6 g
Şeker1,84 g
Tuz0,35 g
Sodyum137,5 mg
Potasyum210 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum24 mg
Demir0,8 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini130 µg
C vitamini15 mg
B12 vitaminiHenüz girilmedi
Folat35 µg
Öğle Vegan değil

Etli sebze kasesi

1 porsiyon

İçindekiler

Yağsız dana eti, sebzeler, bulgur/pirinç ve yoğurtlu sos.

Alerjenler

Gluten ve süt içerebilir.

Kalori480 kcal
Protein36 g
Karbonhidrat45 g
Yağ18 g
Doymuş yağ4,5 g
Lif9 g
Şeker3,6 g
Tuz1,1 g
Sodyum432,3 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum48 mg
Demir2,8 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini260 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini0,8 µg
Folat70 µg
Ara Öğün 2 Vegan değil

Kefir ve 2 ceviz

1 porsiyon

İçindekiler

Kefir ve 2 tam ceviz.

Alerjenler

Süt ve ceviz içerir.

Kalori160 kcal
Protein8 g
Karbonhidrat13 g
Yağ8 g
Doymuş yağ2 g
Lif1 g
Şeker1,04 g
Tuz0,35 g
Sodyum137,5 mg
Potasyum210 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum24 mg
Demir0,8 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini130 µg
C vitamini15 mg
B12 vitamini0,25 µg
Folat35 µg
Akşam Vegan değil

Tavuklu sebze çorbası ve salata

1 porsiyon

İçindekiler

Tavuklu sebze çorbası, büyük mevsim salatası ve ölçülü zeytinyağı.

Alerjenler

Kereviz içerebilir.

Kalori390 kcal
Protein35 g
Karbonhidrat30 g
Yağ13 g
Doymuş yağ3,25 g
Lif8 g
Şeker2,4 g
Tuz1,1 g
Sodyum432,3 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum75 mg
Magnezyum48 mg
Demir2,8 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini260 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini0,8 µg
Folat70 µg
Günlük shot Vegan

Pancar-limon shot

1 shot / 60 ml

İçindekiler

Pancar, limon ve su.

Alerjenler

Bilinen temel alerjen yok.

Kalori35 kcal
Protein0,6 g
Karbonhidrat8 g
Yağ0,1 g
Doymuş yağ0,01 g
Lif0,8 g
Şeker0,64 g
Tuz0,45 g
Sodyum176,8 mg
Potasyum300 mg
Kalsiyum80 mg
Magnezyum40 mg
Demir1,8 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini180 µg
C vitamini12 mg
B12 vitaminiHenüz girilmedi
Folat55 µg

Bütün değerler standart porsiyon ve reçete varsayımlarına göre yaklaşık hazırlanmıştır; laboratuvar analizi değildir.

Ara WhatsApp Destek